こんにちは！Fukuです☺️
副業に挑戦しながら経済的自由を目指している私ですが
実は食事・健康にもかなりこだわっています。
「健康な体があってこそ挑戦できる」
そう思っているからです🌱
今日は私の毎日の朝ごはんを紹介します！
私の朝ごはんルーティン
🥜 無塩ミックスナッツ
良質な脂質とたんぱく質が摂れる最強おやつ。
無塩にこだわっているのは余計な塩分を
摂りたくないから。
小腹も満たせて腹持ちもいいです！
🍌 バナナ
朝のエネルギー源として欠かせません。
糖質とカリウムが補給できて
脳の働きも活性化してくれます。
忙しい朝でもさっと食べられるのが好きです😊
🥗 キムチ納豆
私の朝ごはんの主役！
具材はこちら👇
・キムチ
・納豆
・生卵
・めかぶ
・みじん切り玉ねぎ
発酵食品を組み合わせることで
腸内環境を整える効果が期待できます。
玉ねぎは血液サラサラ効果もあって
健康への意識が高まってから毎日続けています💪
🥝 ゴールドキウイ
ビタミンCが豊富で免疫力アップに◎
グリーンキウイより甘くて食べやすいので
ゴールドを選んでいます。
🍅 トマトジュース＋プロテイン
トマトジュースに含まれるリコピンは
強力な抗酸化作用があります。
プロテインと混ぜて飲むことで
たんぱく質もしっかり補給！
これが意外と美味しくておすすめです😄
☕ コーヒー
食後の一杯で集中力をアップ。
カフェインの効果で午前中の作業効率が
格段に上がる気がします。
健康習慣を続けている理由
経済的自由を目指して
毎日AIに挑戦しているんですが
体調が悪いと作業できない。
集中力が落ちると質が下がる。
だから健康への投資が一番のコスパ
だと思っています😊
まとめ
🥜 無塩ミックスナッツ
🍌 バナナ
🥗 キムチ納豆（生卵・めかぶ・玉ねぎ）
🥝 ゴールドキウイ
🍅 トマトジュース＋プロテイン
☕ コーヒー
毎日続けることで
体も心も整ってきた気がします🌱
みなさんの朝ごはんルーティンも
ぜひコメントで教えてください😊
感謝を忘れずに、今日も一歩前へ！
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